場面テンプレ
本音の伝え方
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本音の伝え方
パートナーに不満を伝える
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アルフレッド・アドラーの知恵
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場面
パートナーの行動にモヤモヤしている。怒りではなく本音として伝えたい。
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心構え
「あなたが悪い」ではなく「私はこう感じた」で伝える（Iメッセージ）。
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セリフ例
「最近ちょっと気になってることがあって。〇〇の時、私はこう感じたんだけど、あなたはどう思ってた？」
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気をつけること
「考えすぎだよ」と流されたら →「そうかもしれないけど、私にとっては大事なことだから聞いてほしいな。」